welkom bij Pilates Delft

‘Pilates, dat is toch een soort Yoga?’ wordt mij vaak gevraagd. Pilates is een trainingsmethode waarbij de nadruk ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen.

Het grote verschil met Yoga is het trainingsaspect en de ademhaling. Met Pilates is de basis een geactiveerd ‘Powerhouse’, ook wel ‘Core’ genoemd. Dat houdt in dat je de diepe buik en rugspieren aangespannen hebt. De ademhaling is tegenovergesteld. Wanneer je kracht zet adem je uit. Doordat je tijdens de Pilates les zeer intensief en met aandacht met je lichaam werkt is het effect ‘ontspanning in je hoofd’ wellicht vergelijkbaar met dat van een Yoga les. Meer weten over Pilates?