‘Pilates, dat is toch een soort Yoga?’ wordt mij vaak gevraagd. Pilates is een trainingsmethode waarbij de nadruk ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. ‘Je bent zo jong als je wervelkolom flexibel is’ een bekende uitspraak van Joseph Pilates de grondlegger van deze oefenmethode.

Het grote verschil met Yoga is het trainingsaspect en de ademhaling. Met Pilates voer je een serie oefeningen uit om de balans tussen kracht  en flexibiliteit te verbeteren en te streven naar een evenwichtige houding en coördinatie.  De lessen helpen je lichaam sterk en flexibel te maken en je lichaamsbewustzijn en houding te verbeteren. Doordat je tijdens de Pilates les zeer intensief en met aandacht met je lichaam werkt is het effect ‘ontspanning in je hoofd’ wellicht vergelijkbaar met dat van een Yoga les. Meer weten over Pilates?