Pilates is een trainingsmethode die zich richt op de spieren die je lichaam in balans houden en de wervelkolom ondersteunen. Joseph Pilates, de grondlegger van deze methode, zei ooit: ‘Je bent zo jong als je wervelkolom flexibel is’.
Bij Pilates voer je een reeks oefeningen uit die niet alleen de balans tussen kracht en flexibiliteit verbeteren, maar je ook leren om je lichaam zo efficiënt mogelijk te gebruiken. Dit helpt je pijnvrij te bewegen en bevordert een evenwichtige houding en betere coördinatie. De lessen maken je lichaam sterker en flexibeler, terwijl ze ook je lichaamsbewustzijn vergroten. Door de intensieve en aandachtige manier van werken, ervaar je een gevoel van ‘ontspanning in je hoofd’, wat Pilates tot een echte Body & Mind- training maakt.
In onze Pilates- lessen, zowel op de mat als op de Reformer, besteden we veel aandacht aan elke deelnemer, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan profiteren van de voordelen.