Pilates is een trainingsvorm voor het hele lichaam, ontwikkeld door Joseph Pilates, geboren in 1883 in Duitsland en overleden in 1967. Deze methode, die al lange tijd bestaat, is aangepast aan de moderne tijd en biedt kracht, flexibiliteit en stabiliteit. De oefeningen zijn gericht op een correcte lichaamshouding en een gestabiliseerde romp.
De Pilates- oefeningen worden bewust, beheerst en vloeiend uitgevoerd op de mat of Pilates reformer. Tijdens de lessen kan ook gebruik worden gemaakt van een dynaband, een bal, een ring of spinefitter. Pilates wint aan populariteit; Je moet het ervaren om er een mening over te vormen. Net als bij andere sporten kun je ook doelen stellen met Pilates.
Pilates versterkt het hele lichaam en heeft een positief effect op je algehele welbevinden.
De 5 principes van Pilates
- Concentratie: Focus op bewegingen zorgt voor mentale helderheid.
- Beheersing: Bewegingen moeten gecontroleerd worden uitgevoerd, met de juiste spieren in de juiste combinatie.
- Centrum: De ‘inner core’ omvat de spieren van je onderrug, onderbuik, bekkenbodem en middenrif.
- Nauwkeurigheid: Activeren van spierketens in een bepaalde richting met een bepaalde richting met je juiste spanning.
- Ademhaling: We werken aan het verbeteren van je ademhaling tijdens de oefeningen.
Wat bieden wij aan in Pilates Delft?
Wij bieden Pilates Reformer- lessen in kleine groepen (max 4 deelnemers) aan en Pilates mat- lessen (max 14 deelnemers).
Op alle lessen en lidmaatschappen zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing.